——今天小醉，忽然念念写点东西淫色，醉后之言，切勿当真。
一、找个师傅，自学的列位，总有遗憾。“莫得师传，终不了亮”，这是师傅时时说的话，亦然技击传承的中枢。
二、练拳，要学习形意拳，形意基本容纳内家总共要诀，涵盖内家基本人分，兼容传武大略施行。
三、三阵势之是以被誉为桩功之首，并不是因为它不错练腿劲，练内力等等，而是前三后七的意见。
四、前三后七，三阵势最大的高明。所谓高明，即阴阳也，即中医所谓的阴平阳秘，即阴阳和合。
五、前三后七，求之重点于中，后七之蹬，前脚之踩，无不求之五五为中枢，七亦然五，三亦然五。
六、蹬与踩达到均衡，重点转机与一念之间淫色，此即移身幻影。形意拳需要通四梢，不是精血骨血，而是指端足稍。
七、四稍通则气血通，气血通则劲力通，劲力通则神勇如豺狼。
八、手动不如身动，身动之力要是达于稍节，那确实出路无量。
九、形意拳枪劲，便是形意劲力延展辛苦。不错杵（崩），不错圈（横），不错逆而上（钻） ，不错顺而下（劈），不错顺逆合一（炮）。
十、顺即后胯追前胯，逆即前胯催后胯。以开为能动，一合就拜拜吧。
自拍偷拍十一、底本合计功力在拳上，当今再看，机枢全在眼下。
十二、五行者，彼此克制，相乘相侮，源之与阴阳也。五行者，相爱相杀，相离相守，归之与阴阳也。
十三、是以五行合一，需使五行归于阴阳，阴阳致密拖沓，所谓“一”即为拖沓，即为拳之启动，亦是拳之皈向。
十四、形意之是以称为“枪拳”，是拳家大机灵，枪与肩胯为一条直线，则拳枪一体，枪与肩胯合为一处，则拳枪一心。
十五、五行生息十二，十二形借十二种动物之形，之性，之意，之灵，或威猛，或灵动，或机巧，或雄壮，均为天禀之异禀。
十六、五行合一，十二形亦需归一，此处之一，是集于颓唐也，颓唐所纳，无以言表。
十七、形意一抖为绝，众东谈主多不解其理，浮滥效仿，如病之颤，如疾之抖，使抖绝造成了一个见笑。
十八、其实，练是练，用是用淫色，就如归并把羽箭深切木桩，尾羽在震颤，其簇以深切其心。
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